Jak trávit méně času na internetu?
Mnozí, jakmile jednou zaboří pohled do obrazovky, se již nemohou odtrhnout, a tak bezmyšlenkovitě zírají do svých monitorů a smartphonů s domněním, že se jedná o prospěšnou aktivitu. To se sice v leckterých případech popřít nedá, nicméně především mladší generace poté neznají mezník a nejsou schopni upustit od rozehraných videoher, sledovaných videí, rozvedených konverzací a pročítání obsahu na sociálních sítích a v médiích. Jak tedy docílit přiměřené manipulace s elektronikou dnešní doby?
STANOVENÍ LIMITŮ
Jestliže sami od sebe nedovede odložit vybavení stranou, učiňte jednoduchý krok v podobě určení maximálního možného času stráveného na určité aplikace. Jakmile denní doba používání překročí přidělenou hodnotu, dojde k upozornění, případně naprostému zablokování dalšího otevírání programu – za předpokladu, že tak nastavíte svůj software, neboť mnoho z nich již tuto funkci bezplatně nabízí.
ROZVRŽENÍ DNE
Aby se Vám nestávalo, že v pozdních hodinách zjistíte, že jste většinu odpoledne promarnili civěním do svého zařízení, sestavte si harmonogram pevně určující nevyhnutelné části rutiny v poměru k volnému času a snažte se jím co nejvíce řídit. Předejdete tak i stresu vznikající kvůli nedostatku prostředků k provedení zbytku činností a zbylý již v klidu můžete vrazit do zájmových aktivit. Nehledě na to, zda byste se označili za milovníka plánování, Vám jeho zavedení usnadní boj se závisláckými sklony.
UPŘEDNOSTNĚNÍ REÁLNÉHO ŽIVOTA
Začněte využívat nabídek na osobní schůzky či je sami vytvářet. Jakmile před Vámi bude stát rozhodnutí o setkání ve vnějším prostředí oproti telefonickému kontaktu – tedy hovoru, videochatu, zasílání hlasových zpráv, SMS apod – neváhejte zvolit venkovní procházku, posezení v kavárně či jinou sešlost se svými blízkými.
Začít si uvědomovat vliv online světa na život obyčejného jedince se stává nutností, a tak se pokuste mu alespoň trochu zmírnit dopad, než vám přeroste přes hlavu.